7.22 Monday 해2024

기상 5;50 준비하다 7;17분 출발 계단 5번 왕복 후 거꾸리 8분 윗몸일으키기 50번  다시 가서 계단 8번 9;00 집 샤워 후 수박 조금 먹다 재첩국에 밥 조금 말아 먹다 10;20분 한살림 가서 반계탕 2 봉지 생닭 작은거 1마리 랑 삼계탕 부재료 각종 약초 나무 당근 쥬스 스지, 차돌박이 1봉지 씩,무화과 6개 짜리 한박스,  정리

드립커피 내려 우유랑 타 먹다 닭 삶아서 고기 발라내다  오분도미는 씻어서 건져 놓다 해놓고 보니 양이 죽이라서 넘 많아지다 1;00 고기만 건져서 다리 두개 고기만 먹다 

 

가좌동 카패 도스도스