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계단 운동
Magrate
2024. 8. 10. 12:02
8.10 Saturday 2024 33도 바람이 약간 있다 그게 입추 전과 다른점인데
여전히 어제 밤은 에어컨 27도로 틀다 끄고 자고 아침 6;30 깨다 아주 후덕지근 밖은 시원하다 바람 불고 근데 덥다
7'15분 출발해서 계단 왕복 10번 손이 부어서 그만두다 거꾸리 8분하고 윗몸일으키기 20번 하다
주욱 돌아서 바람 맞고 집으로 오다 8;57분 집이다 일단 배가 넘 고프다 몸무게 재고 71.6 약 500g 는 상태다 저녁을 먹으면 몸무게 는다 미싯가루 타서 먹고 죽데워 조금 먹고 다 버리다
일단 샤워 하다 샴푸 사용하다 귀가 헐어 조심하다 바디 워시도 사용하다 2일 건너 사용하다 매일 쓰니 피부가 아프다
9;30부터 에어컨 틀다
