3일째 운동 한개도 안하다 전혀 유산소 아령도 안하다
7;50 기상 어제 넘 피곤해서 10;00 잠 중 한번 일어나고 주욱 자다 6;00 이후 다시 잠들다 8;00 몸무게 일단 72.4 인제 2kg 만 다운하면 된다 한달 잡고 천천히 해야 한다여기서 1kg은 밥 한끼니 천천히
모닝빵 달걀 프라이 토마토 소스 만든거 아주 조금 아보카드 오일 , 수박 , 남은 칼국수 조금
이후 원두 라오스 산 아주 좋다 갈다 남은 귀리 우유랑
이후 책 조금 읽다 3;50 각질 제거 하다 5;00 산딸기, 인스턴트 칼국수, 냉면 냉면은 맛없음, 홍고추,청고추, 토마토 작은거,건전지 8개 라면 신라면 블랙, 4개짜리 선호, 로데햄 비엔나 소시지작은 묶음,삼진채소 어묵 등 사오다 5;35분 정리하고 비엔나 소시지 랑 어묵 한개 먹고 냉면 비빔 맛없어 서 이건 꽝이다
6;00 전화오다 45분간 수다 통화 그냥시간 때우기
