기상 7: 40 출발 7: 55 출발 하다 잠을 7시간 이상 아침 7;40 분 일어난게 새벽 3시 넘어 다시 잠들어서 화장실 가곤 다시 잠들어서 일어난게 7;40분이다
싸이클링 1시간 8;00 ~ 9;00 이후 반송뒷산 거꾸리 15분 걸어서 집으로오다 운동장 가로질러서 10;00 시장통은 난리 부르스 엄청 덥다
집 샤워 후 빵이랑 밥 11;30 휴식 엄청 피곤 잠시 소파에서 잠 약간 가수면 후 2;00 냉면 먹고 소금 빵 호밀 빵 다 먹다 5;00 초록마을 한살림 가서 바나나 수박 등 시장에선 상추 파 얼갈이 배추 된장국 위해서 사오다
오자 마자 닭백숙 삼기 얼갈이 배추 데치기 등 막 하다 9;10 드라마 보고 나서
10;30 잠자리 잠 들다 2;45분 기상하다
누워 있다가 4;00 결국 상추 담그고 백숙 고기 분리 하고 수박 음식물 쓰레기 등 일하다
잠 못자다
7, 29 금요일 - 싸이클링 하러 가야겠다 일찍이 근데 머리가 아프다 잠을 제대로 못자다
5;10 음식물 버리고 바로 운동하러 가다 5;20분 시작 싸이클링 1시간 후에 몸 풀고 바로 걸어서 뒷동산으로 가다 거꾸리 19분간 하다 7;00 집으로 오다 온동네 이상할 정도로 조용하다
집으로 와서 바로 샤워 하다
상추 4번 행구고 된장국과 두부면 덜어서 데우다 두부면은 맛없다 밥과 상추 조금 먹고 나니 힘이 완전 빠지다
빨래 돌리고 새 밥 하다 김밥 먹기 위해 달걀 풀다 아주 노랗다 제주 계란이다 5개 푸는데 아주 조그만 달걀이다
김 밥 속은 노각이랑 김치 무우 쌈 등이다 다 싸고 나니 11;04분인데 갑자기
냉장고 밑에 물이 흥건해서 처리 하다 와 이게 뭔일 이냐 역시나 LG가 최고인데 어쩔수 없이 삼성으로 모두 샀더니 이거 원 참 내
세탁기 ,LG 인데 아주 오래 간다 참 17년째다
