오늘은 이노큐 답게 잠 잘자다 어젯밤 9;00 에 잠 자리 잠시 어정거리다 가 잠들다 12;50 기상 화장실 다시 잠들어서 5;40 기상하다
준비하고 바로 출발 하다 6;10 출발해서 6;20 싸이클링 시작해서 1시간 하고 7;20 마치다 복식 호흡이 아주 좋다 복식 호흡하면 맘이 편해진다 몸 풀기 하고 걸어서 지압 동산 돌아서 반송 뒷산으로 가다 아니나 다를까 어떤 사람이 골프 공매달고 드라이브 를 하고 있다 내가 가니 일행들이랑 저리로 간다 난 15분 좀 너머 까지 거꾸리 하다 7;55분 부터8;10 분 까지 하다 다시 걸어서 바로 내려오다 바로 신호 건너 집 8;20 집 이다 바로 준비 음식 상추 다 씻은거 등 상추 5천원 넘 비싸다 다 뭉개지다 ㅎㅎ 역시나 유기농이 훨 낫다 그리곤 샤워 후 나오니 8;45분이다 바로 메밀 국수 삶고 간장 무우 갈고 준비하다
상추랑 한살림서 사온 남은 족발 조금이랑 먹다 다 먹고 나서 복숭아 조금 먹다 점심 때 는 1;30 분경 닭 삶은거 고춧가루 조금 넣고 먹다 고추장 된장 죽방 멸치 랑 파 부친개 한거 랑 먹다 부친개 맛없다
어에뜬 다 먹고 드라마 재방 보다 3;30 분경 goat cheese 랑 누룽지 작은거 사준거 랑 거의 다 먹다 좀 짠데 그냥 먹다 예전에 사둔거 찾아내다 냉동실에서
그리곤 음악 들으면서 일기 쓰는중이다 벌 써 기억이 잘안나다 니 이거 원참 내 19; 21 분이다
내일 태풍이 온다는데 올지 안올지 기다려 봐야지 근데 바람은 아주 습하다
