화요일 - 맨발 60분 cycling 15분 8;40 분 나가서 11;00 집 샤워안하다다 12;00 경에 아점 먹다 2;00 경 잠시 낮잠자다 저녁은 콩물 마시고 패스 하다 잠 9;00 부터 자다가 12;00 화장실 가고 3;00 다시 화장실 가고 새벽 6; 30 깨서 다시 자고 7;40 일어나다 물마시고 공원 으로 가다 8;50분 맨발 시작하다
이건 아주 중요하다 발이 아픈데 60분 하니 잠이 잘온다 잠이 그것도 줄어든 잠시간 5시간이 다시 6;30 아니9;30분으로 늘어나다 중간에 일어나긴 하지만 잠을 잘 수 있다 이건 아주 중요한 지점이다 이건 싸이클링보다 더 중요하다 피곤하니 한끼는 챙기고 저녁은 간단히 넘길 수 있다 그게 중요하다 몸무게 1kg 늘어난걸 못 줄이고 있는데 말이다
수요일 - 아침 7;40분 출발해서 공원 7;50분 시작하다 맨발 8;50분 마치고 좀 쉬고 9;05분 싸이클링 50분하다 10; 00 마치고 농협으로 가다 흑 돼지 장조림 김치 찌게 하기 위해 구입 하고 순두부 콩물 이건 죽염이 들어가서 그런지 아주 고소하다 두부 하고 아주큰 가리비 같은거 홍합처럼 생긴 거 2개 들어있는거, 짜왕 4개짜리 구입하다 혹시나 먹고 싶을 수도
드디어 12시 넘어서 밥 솥 도착하다 홍쇼핑에 서비스랑 30만원 정도 하던 데 첨으로 메이커 사보다
아주 좋다 기능이 아직 써보진 못하다 정리하고
장조림 하고 김치 찌게 도 하다 저녁은 남은 콩물 마시다
아점은 김이랑 간장 콩물 밥, 과일 바나나 사과 맥주 조금 나머진 장조림에 넣다 다 마치니 비가 조금 내리다 지금 7;00 부터 비가 많이 내리기 시작한다
잠이 안와서ㅓ 12;33분 1;00 까지. 깨 있다가 잠들다 중간 3;15, 6;00 일어나고 다시 잠들다 7;15분 깨다 목요일날
